פאסיב אגרסיב – כעס שמתחפש לנחמדות

התנהגות פאסיב אגרסיב אינה מבטאת כעס באופן ישיר. במקום זאת, היא מביעה אותו בדרכים עקיפות: שתיקה, התחמקות, עקשנות, סירוב או דחייה פסיבית של סמכות.

במקום לשתף בכעס באופן גלוי, האדם בוחר לעקוף את העימות. הוא לא אומר מה מפריע לו, אלא משתמש בדרכים עקיפות כדי לבטא את התחושות הקשות.

איך מזהים אדם שמתנהג בצורה פאסיבית אגרסיבית?

אדם כזה ייראה מרצה ונעים כלפי חוץ. הוא יאמר "כן" לכל דרישה, אך בפועל יתנגד בדרכים עקיפות: ידחה משימות, יתעכב, "ישכח", יפעל באיטיות או פשוט יתעלם מהבקשה.

בנוסף, הוא עשוי לדבר בגנותו של אדם אחר מאחורי גבו. לעיתים יתבטא באופן פוגעני, ילעיג, ישתמש בציניות וינסה לגרום לאחרים להסתכל על האדם הזה באופן שלילי.

פחד מעימות ורגשות לא פתורים

התנהגות פאסיב אגרסיב נובעת לרוב מפחד. פחד מעימות, פחד מדחייה או פגיעה, ותחושה שאי אפשר להיות כנים בעולם הזה בלי להיפגע.

הדפוס מתפתח פעמים רבות בסביבה משפחתית שבה לא הייתה לגיטימציה להביע רגשות. אם בבית ההורים נאסר להתנגד, להביע כעס או לומר "לא", הילד לומד להחביא את רגשותיו. עם הזמן, הוא מפתח דרכים עקיפות לבטא את מה שאי אפשר היה להגיד ישירות.

מאיפה זה מתחיל?

ילדים שלא הרגישו "נראים" על ידי הוריהם עשויים לפתח תחושת שקיפות. אם הילד הרגיש שאין מקום לביטוי רגשי, הוא יאמץ דפוסים עקיפים כדי להתמודד.

כשאין תיקוף רגשי – התחושה היא שעדיף לא להביע את עצמי באמת. מכאן הדרך קצרה להתנהגות פאסיב אגרסיבית.

סימנים לכעס חבוי

כעס מודחק לא תמיד נראה לעין, אבל אפשר לזהות אותו. הנה כמה סימנים נפוצים:

• דחיינות מתמשכת

• קושי בסיום משימות

• לחץ פנימי תמידי

• התנגדות לדמויות סמכות

• התפרצויות כעס על קרובים

• תחושת אשמה לאחר כעס

• שימוש בהתנהגויות ממכרות (עישון, אכילה רגשית וכו')

למה זה קורה?

כשהכעס צף, האדם נבהל. במקום לבטא את התחושות, הוא חוזר להתנהגות המוכרת: לרצות, להימנע, להתכחש. התוצאה? פגיעה בקשרים בינאישיים, תחושת תסכול וחוסר הבנה – גם מצד האדם עצמו וגם מהצד השני.

הפוך על הפוך – כשהתוקפנות שקטה

התנהגות פאסיב אגרסיב היא תוקפנות בתחפושת. זה לא תמיד נראה כמו כעס, אבל זה שם. למשל, בת שמפסיקה לדבר עם אמא שלה במשך חודשים – זו פעולה פאסיבית אבל גם תוקפנית. היא לא צורחת, אבל פוגעת דרך שתיקה.

אותה תוקפנות גורמת לזולת להרגיש רע, לעיתים מבלבל מאוד – כי האדם הפאסיבי אגרסיבי יגיב בתמיהה: "למה אתה כועס עליי? מה קרה בכלל?"

זוגיות תחת צל פאסיב אגרסיב

בקשרים רומנטיים, ההתנהגות הזו יוצרת קשיים רבים. זה יכול להתבטא בהימנעות משיחה, נתק רגשי, סירוב למגע פיזי ואפילו ענישה מינית שקטה.

בן הזוג אולי יסכים למשהו אך יתנגד בעקיפין. בהמשך הוא אף יאשים את הצד השני ביוזמה.

הפחד מדחייה, כישלון או ביקורת גורם להימנעות מדיאלוג כנה. לעיתים האדם נמשך לבני זוג דומיננטיים, אך בהמשך מרגיש שהוא "נעלם" בתוך הקשר. קראו עוד על נושא "גזלייטינג".

טיפול בהתנהגות פאסיב אגרסיב

טיפול פסיכולוגי מסייע לזהות את הדפוסים – ההימנעויות, הדחיינות, חוסר הכנות, והקושי לבטא את העצמי.

המטרה היא לחזק ביטחון עצמי, לשבור אמונות שליליות על עצמי (כמו "אני לא ראוי" או "אני אשם") וללמוד ליצור קשרים מבוססי כנות.

בטיפול אפשר להתאמן על שיח ישיר, לזהות רגשות בזמן אמת, ולבנות תקשורת פתוחה יותר – הן בזוגיות והן מול עצמנו.