טיפול פסיכודינמי

מהו טיפול פסיכודינמי?

טיפול פסיכודינמי הוא שיטת פסיכותרפיה שמבוססת על רעיונות מהפסיכואנליזה הקלאסית. זוהי גישה טיפולית ותיקה, שהחלה להתפתח כבר בתחילת המאה ה־20. פרויד היה מהראשונים לזהות את ההשפעה של חוויות ילדות לא מודעות על הנפש. מאז, שיטת הטיפול הפסיכודינמי עברה שינויים רבים והתאמות לעולם המודרני — אך עקרונות היסוד נותרו דומים: הבנת נפש האדם לעומק, מעבר להתנהגות הגלויה.

איך פועל טיפול פסיכודינמי?

עבודה עם הלא מודע

הטיפול מבוסס על ההנחה שהרבה מהתחושות, הבחירות והתגובות של האדם נובעות ממקורות לא מודעים. המטרה היא לזהות דפוסים פנימיים ורגשות עמוקים — כאלה שלא תמיד זמינים במודעות — ולבחון את השפעתם על ההווה.

יצירת קשר טיפולי משמעותי

הקשר בין המטפל למטופל הוא חלק מרכזי בטיפול פסיכודינמי. הוא מהווה זירה להתבוננות, ריפוי ושחזור דפוסים נפשיים. החוויה הרגשית שנוצרת בחדר מאפשרת להבין לעומק את הקשרים בחיי המטופל.

מרחב פתוח ולא שיפוטי

בטיפול פסיכודינמי אין תסריט קבוע. המטופל מוזמן לדבר באופן חופשי, ואילו המטפל מקשיב, משקף ומדי פעם מפרש את הדברים מנקודת מבט עמוקה יותר. הפגישות מאפשרות למטופל לחקור את עולמו הפנימי, בקצב שלו.

עקרונות מרכזיים של טיפול פסיכודינמי

דפוסים חוזרים וקונפליקטים פנימיים

אחת ממטרות הטיפול היא לזהות דפוסים רגשיים שחוזרים על עצמם לאורך החיים — במיוחד כאלה שגורמים סבל. באמצעות העלאתם למודעות, ניתן להבין את מקורם וליצור שינוי.

חוויות ילדות מוקדמות

לפי הגישה הפסיכודינמית, חוויות הילדות המוקדמות, ובעיקר הקשרים עם דמויות משמעותיות, משפיעות עמוקות על האישיות. הטיפול מאפשר לחזור לחוויות אלו ולבחון את ההשפעה שלהן כיום.

מנגנוני הגנה

הנפש מגינה על עצמה מפני כאב נפשי בעזרת מנגנוני הגנה כמו הדחקה, השלכה או הכחשה. הטיפול מסייע לזהות את המנגנונים האלו, להבין את תפקידם — ולמצוא דרכים גמישות יותר להתמודד עם רגשות.

ליצירת קשר עם איתמר פסקל פסיכולוג קליני המתמחה בנושא טיפול פסיכודינמי:

• טלפון: 054-2002332
• לפנייה בוואטסאפ לחצו כאן
• דוא״ל: itamarpascal@gmail.com
• מיקום הקליניקה: בתל אביב ובחדרה.​

מהלך הפגישות בטיפול פסיכודינמי

מיקום, קביעות ודיסקרטיות

המפגשים נערכים במקום קבוע ובזמן קבוע, לרוב פעם בשבוע. מדובר בטיפול שיחתי, ללא מגע פיזי, ומתקיים בדיסקרטיות מלאה.

שיח חופשי

המטופל מוזמן לדבר על כל נושא שמעסיק אותו, גם אם אינו ברור או "חשוב" לכאורה. לעיתים דווקא הפרטים הקטנים או האסוציאציות הספונטניות חושפות תכנים עמוקים.

תפקיד המטפל

המטפל אינו נותן עצות או פתרונות מהירים. תפקידו הוא לעזור למטופל להעמיק בתכנים נפשיים, לבחון קשרים בין חוויות עבר להווה ולתת מקום לרגשות שהודחקו.

כלים ושיטות בטיפול פסיכודינמי

• שיקוף רגשי: המטפל מסייע למטופל לזהות ולבטא רגשות באופן מדויק יותר.

• פרשנות: קישור בין התנהגויות, מחשבות ורגשות לבין מקורות לא מודעים.

• העברה: המטופל משליך על המטפל תחושות שנובעות מקשרים קודמים.

• העברה נגדית: תגובות רגשיות של המטפל כלפי המטופל, שיכולות לשקף תהליכים חשובים בטיפול.

מודע, לא מודע ותת-מודע – איך זה עובד?

מהו הלא מודע לפי פרויד?

פרויד תיאר את הלא מודע כמאגר עצום של מחשבות, זיכרונות ודחפים שאינם נגישים ישירות, אך משפיעים בעוצמה על הנפש. הוא השתמש בדימוי הקרחון — המודע הוא רק קצה קטן מעל פני המים, ורוב מהותנו חבויה מתחת.

אזור הביניים – סמוך למודע

בין המודע ללא מודע קיים אזור שנקרא "סמוך למודע" — תכנים שיכולים לעלות למודעות אך לרוב נשארים ברקע. זהו אזור חשוב בעבודה הטיפולית, מאחר שדרכו ניתן "לעלות" תכנים לא מודעים אל פני השטח.

הלא מודע הקולקטיבי – לפי יונג

קרל יונג, תלמידו ושותפו של פרויד, טען כי מעבר ללא מודע האישי יש גם לא מודע קולקטיבי — מרחב שמכיל סמלים וארכיטיפים משותפים לכל בני האדם. לדבריו, ארכיטיפים אלו משפיעים על חיינו גם מבלי שנהיה מודעים לכך.

טיפול פסיכודינמי קצר מועד לעומת ארוך טווח

טיפול פסיכודינמי ארוך טווח

הטיפול הדינמי הקלאסי יכול להימשך חודשים ואף שנים. הוא מתאים למי שמעוניין להבין את עצמו לעומק וליצור שינוי יסודי באישיות, ביחסים ובאורח החיים.

טיפול פסיכודינמי קצר מועד (Brief Dynamic Psychotherapy)

מדובר בטיפול ממוקד וקצר, לרוב 12–20 פגישות, שמכוון לטפל בנושא רגשי מרכזי. המטפל אקטיבי יותר, והטיפול דורש מוכנות רגשית גבוהה מצד המטופל. שיטה זו אינה מתאימה למצבים מורכבים הדורשים תהליך ארוך.

טיפול פסיכודינמי לעומת טיפול CBT – מה ההבדל?

מהו טיפול CBT?

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) מבוסס על שינוי דפוסי חשיבה והתנהגות. הוא ממוקד מטרה, קצר יחסית, ומציע כלים פרקטיים להתמודדות עם חרדות, דיכאון, טראומה ועוד.

ההבדל העיקרי

טיפול פסיכודינמי עוסק בשורש הרגשי של הקשיים, מתמקד בדינמיקות בין-אישיות ובחוויות עבר. לעומתו, CBT מתמקד בהווה, בדפוסי חשיבה לא יעילים ובשיפור תפקוד.

שתי הגישות יכולות להיות יעילות — הבחירה תלויה במטרות הטיפול ובמאפייני המטופל.

מהו תהליך האינטייק בטיפול פסיכודינמי?

האינטייק הוא שלב ההיכרות הראשונית. במפגש זה המטפל שומע על סיבת הפנייה, ההיסטוריה הרגשית והאישית של המטופל, ומנסה להבין מהם הקשיים המרכזיים. לעיתים נדרשים מספר מפגשים לאבחון מדויק ולהחלטה משותפת על המשך הטיפול.

למי מתאים טיפול פסיכודינמי?

• לאנשים שמעוניינים להבין את עצמם לעומק.

• למי שמתמודד עם דפוסים חוזרים בקשרים.

• למטופלים הסובלים מחרדה, דיכאון או תחושת ריק.

• למי שמעוניין לשפר את איכות חייו הרגשית והבין-אישית.

לסיכום: טיפול פסיכודינמי – תהליך עומק של גילוי עצמי

טיפול פסיכודינמי הוא מסע רגשי לעבר העצמי הפנימי. זהו טיפול מעמיק, שאינו מסתפק בתסמינים החיצוניים, אלא מבקש לגעת בשורשים הרגשיים של הקושי. במרחב הטיפולי נוצרת אפשרות לשינוי אמיתי, מתוך הבנה עצמית והכלה רגשית.

עוד על טיפול פסיכודינמי