הפרעת אישיות תלותית – כשהצורך בקשר משתלט על החיים

כולנו זקוקים לחיבור אנושי, לחום, לאהבה ולקשרים משמעותיים. אבל אצל אנשים המתמודדים עם הפרעת אישיות תלותית, הקשר עם האחר הופך לצורך קיומי – כזה שמוחק את העצמיות ואת היכולת לעמוד בזכות עצמם.

ההפרעה מתבטאת בתלות רגשית מוגזמת, בקושי להישאר לבד, ובפחד עמוק מנטישה. הדפוסים האלו עלולים להוביל לחיים של כניעה, ויתור עצמי ומערכות יחסים שאינן מיטיבות.

מהם הסימנים של הפרעת אישיות תלותית?

הפרעת אישיות תלותית מאובחנת כאשר התנהגויות של תלות מוגזמת באחר מופיעות באופן קבוע ומתמשך מאז תקופת ההתבגרות. להלן המאפיינים המרכזיים:

• קושי בקבלת החלטות יומיומיות ללא עזרה, אישור או עצות מאחרים.

• ויתור על הצרכים האישיים כדי לרצות את האדם הקרוב.

• חוסר יכולת להציב גבולות בקשרים.

• תחושת ריקנות או חוסר ערך כשהאדם נמצא לבדו.

• פחד קבוע מנטישה או איבוד הקשר עם הדמות התומכת.

• הימנעות מביצוע פעולות לבד, גם כאשר אין קושי אובייקטיבי לבצע אותן.

• צורך מתמיד בתמיכה רגשית או פיזית מאחרים.

התוצאה? חיים של תלות, קושי בהתפתחות אישית ותחושת חוסר ערך עצמי.

הפרעת אישיות תלותית בזוגיות: אהבה או ביטול עצמי?

במערכות יחסים רומנטיות, הפרעת אישיות תלותית באה לידי ביטוי בצורך להיצמד לבן הזוג כמעט בכל מחיר. האדם התלותי מרצה, מבטל את עצמו, נמנע מקונפליקטים – גם אם זה דורש ממנו להסתיר רגשות שליליים כמו כעס, עלבון או תסכול.

התנהגות זו יוצרת חוסר איזון במערכת היחסים:

• האדם התלותי הופך ל"צל" של בן זוגו.

• הקשר לא מספק באמת – לא לצד המרצה ולא למרוצה.

• רגשות של כעס ודיכוי עצמי מופנים פנימה וגורמים למצוקה נפשית, חרדה, דיכאון או שימוש בחומרים ממכרים.

לא פעם, הקשרים הללו מסתיימים ביוזמת בן הזוג. כך, האדם התלותי חווה שוב את הפחד העמוק ביותר שלו – להינטש ולהישאר לבד.

למה קשה כל כך להיפרד?

הפרעת אישיות תלותית הופכת את הפרידה לדבר כמעט בלתי אפשרי. גם כאשר הקשר מזיק, קשה מאוד לעזוב:

• האדם מפחד שלא יצליח לשרוד לבד.

• הוא מאמין שאין לו ערך ללא מישהו שיהיה לצידו.

• הוא מדמיין שהעולם "גדול מדי" עבורו לבד.

לכן, גם קשרים מזיקים ממשיכים להתקיים. כל עוד יש מישהו שדרכו אפשר להרגיש שייכות – אפילו במחיר של כאב מתמשך.

טיפול בהפרעת אישיות תלותית – אפשר לצאת מזה

יש תקווה. טיפול פסיכולוגי מקצועי יכול להביא לשינוי עמוק ומבורך בחייהם של המתמודדים עם הפרעת אישיות תלותית.

טיפול דינמי:

בטיפול פסיכודינמי, המטפל והמטופל חוקרים יחד את מקורות הדפוסים התלותיים. ההיסטוריה האישית, דמויות ההתקשרות בילדות והפחד מעצמאות – כל אלה נחקרים במסגרת קשר טיפולי בטוח שמאפשר שינוי הדרגתי.

המטופל לומד:

• לזהות את הדפוסים התלותיים.

• להבין את הרקע הרגשי והקוגניטיבי שמניע אותם.

• לתרגל עצמאות במצבים יומיומיים – גם מול המטפל.

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT):

בטיפול CBT, מתמקדים בזיהוי מחשבות שליליות אוטומטיות כמו: "אני לא שורד לבד", או "אם אהיה לבד, אף אחד לא יאהב אותי".

הטיפול כולל:

• שינוי מחשבות לא רציונליות.

• תרגול בפועל של התנהגויות עצמאיות.

• חשיפה הדרגתית למצבים שבהם האדם מתפקד ללא תלות באחרים.

לדוגמה: המטופל יפסיק לפנות תמיד לאותו אדם לעזרה, וינסה להתמודד בעצמו עם אתגרים קטנים – בצורה בטוחה ומבוססת.

לאן פונים?

מכון תל אביב לפסיכותרפיה מתמחה בטיפול בהפרעות אישיות, ובפרט בטיפול תומך, רגיש ומעמיק עבור אנשים הסובלים מהפרעת אישיות תלותית.

אנחנו מזמינים אתכם ליצור איתנו קשר – לשיחת ייעוץ ראשונית, הבנה מעמיקה של הצרכים שלכם, ותכנון מסלול טיפולי מותאם אישית.

סיכום

הפרעת אישיות תלותית אינה גזירת גורל. באמצעות טיפול רגשי מתאים, ניתן לפתח יכולת לעמוד בזכות עצמך, לחוש ערך עצמי, ולהיכנס לקשרים מתוך בחירה – ולא מתוך פחד.

צעד ראשון קטן של עצמאות – יכול להוביל למהפכה פנימית.