טיפול בפוסט טראומה בתל אביב | איתמר פסקל

פוסט טראומה היא מצב שבו הגוף והנפש נשארים תקועים בתוך אירוע מפחיד ומטלטל שקרה בעבר. זה יכול לקרות אחרי תאונה קשה, פיגוע, מלחמה או כל חוויה שבה האדם הרגיש סכנה ממשית לחיים שלו. במקום שהאירוע יהפוך לזיכרון רחוק, הוא ממשיך להרגיש כאילו הוא קורה שוב ושוב גם הרבה זמן אחרי שהכול נגמר. נוצר מצב של חרדה שלא נעלמת מעצמה והיא יכולה להשתלט על היומיום ולהקשות על התפקוד הרגיל. זה מצב מאוד מתיש שבו האדם מרגיש שהוא לא מצליח להירגע או להמשיך הלאה.  מאמר זה מסביר על טיפול בפוסט טראומה בתל אביב, על דרכי טיפול, גורמים ותסמינים שונים.

לטיפול בפוסט טראומה בתל אביב צרו עימי קשר טלפוני: 054-2002332, איתמר פסקל פסיכולוג קליני.

למה יש לי פוסט טראומה?

כשעוברים חוויה קשה ומפחידה, הגוף נכנס ללחץ ודריכות. אצל רוב האנשים, המתח הזה נרגע לאט לאט עם הזמן. אבל בפוסט טראומה, משהו בדרך הזאת נתקע. הגוף ממשיך לפעול כאילו הסכנה עדיין כאן והנפש לא מצליחה לעבד את מה שקרה. במקום שהאירוע יהפוך לזיכרון מהעבר, הוא נשאר פעיל.

לפעמים המערכת הנפשית שלנו פשוט מופצצת מרוב עוצמה ולא מצליחה להכיל את החוויה, אז היא מדחיקה אותה פנימה. בגלל שהדברים לא עובדו כמו שצריך, הם נוטים לצוף חזרה בדרכים שקשה לשלוט בהן: סיוטים, פלאשבקים, או תחושת פחד ומתח תמידית בגוף. זה לא כי משהו לא בסדר, אלא כי הנפש עדיין מנסה להתמודד עם משהו שהיה גדול מדי מכדי לעבור אותו לבד.

תסמינים של פוסט טראומה

פוסט טראומה משפיעה על כל תחומי החיים, מהמחשבות ועד לתחושות הכי פיזיות בגוף. הנה פירוט של התסמינים של פוסט טראומה:

חוויה מחדש של האירוע – לפעמים נדמה שהאירוע קורה שוב, ממש כאן ועכשיו. זה יכול לקרות דרך פלאשבקים שמציפים את המוח, סיוטים קשים בלילה, או פשוט זיכרונות פתאומיים שקופצים לראש בלי שליטה וגורמים למצוקה.

דריכות ומתח תמידי – הגוף מרגיש שהוא נמצא במצב חירום, גם כשהכול מסביב שקט ובטוח. זה מתבטא בקושי להירדם או בשינה קטועה, תגובות מבהילות לכל רעש קטן, ונטייה להתפרצויות כעס או עצבנות שקשה לשלוט בהן.

הימנעות וניתוק רגשי – כדי להגן על עצמם, הרבה אנשים נמנעים ממקומות, מאנשים או משיחות שמזכירים להם את הטראומה. נוצרת מעין חומה רגשית שגורמת לקושי להרגיש שמחה או אהבה, ותחושת ניתוק מוזרה מהסביבה או אפילו מעצמך.

קושי בתפקוד היומיומי – המאמץ הנפשי לשרוד את היום יום גובה מחיר יקר. זה מקשה מאוד על הריכוז בעבודה או בלימודים, פוגע בקשרים קרובים, ולפעמים מלווה בתחושות כבדות של אשמה, בושה או תחושה שאין טעם לכלום.

שיטות טיפול מובילות ב-PTSD

כיום קיימות מספר שיטות טיפול מבוססות מחקר להתמודדות עם פוסט טראומה. כמטפל CBT ופסיכולוג קליני, אני מתאים את שיטת הטיפול לכל מטופל בנפרד.

טיפול CBT בטראומה

טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא אחד הטיפולים המוכחים ביותר ב-PTSD. הטיפול מתמקד בזיהוי ושינוי של דפוסי חשיבה שנוצרו בעקבות הטראומה  כמו העולם מסוכן או זה היה אשמתי. באמצעות חשיפה הדרגתית ומבוקרת לזיכרונות הטראומטיים בסביבה בטוחה, המוח לומד מחדש שהסכנה עברה. למעשה מחליפים מחשבות שמציפות בחרדה בתפיסות הרבה יותר רגועות ומציאותיות. המטרה היא להחזיר את תחושת השליטה בחיים.

טיפול פסיכודינמי בטראומה

הטיפול הדינמי צולל לעומק הנפש ומסייע להבין כיצד הטראומה משפיעה על דפוסי הקשר, הזהות העצמית ואופן תפיסת העולם. תהליך זה מאפשר עיבוד עמוק של הכאב הנפשי ושחרור ממנגנוני ההגנה שנוצרו.

טיפול דינמי הוא מסע מעמיק יותר לתוך הנפש כדי להבין למה הטראומה משפיעה דווקא בדרך שבה היא משפיעה. בטיפול הזה מזהים איך הנפש מנסה להגן על עצמה דרך הדחקות ומנגנונים שונים, ודרך השיחה והקשר הטיפולי מעבדים את הרגשות הכואבים. זה מאפשר להבין את הקשר הישיר בין מה שקרה אז לבין איך שמרגישים ומתנהגים היום.

טיפול פסיכיאטרי

כשהסבל הופך להיות כבד מדי וקשה לתפקד ביומיום. לפעמים משלבים תרופות נוגדות חרדה או דיכאון שעוזרות להרגיע את המערכת העצבית שפועלת בלחץ מתמיד. זה לא מוחק את הזיכרון, אבל זה נותן הקלה פיזית משמעותית שמאפשרת לאדם לגייס כוחות ולהתחיל תהליך של ריפוי רגשי בצורה רגועה יותר.

מי אני ולמה כדאי לפנות אליי לטיפול בטראומה?

אני איתמר פסקל, פסיכולוג קליני מומחה ומדריך, קב"ן לשעבר בצבא. ניסיון ייחודי זה מעניק לי הבנה עמוקה של טראומה קרבית ותגובות לחץ קיצוניות. אני מוכר על ידי משרד הביטחון וביטוח לאומי לטיפול בפוסט טראומה, ומטפל בתחום מאז שנת 2010.

מה ייחודי בגישה שלי:

• שילוב בין CBT לטיפול דינמי, כלים פרקטיים לצד עיבוד רגשי עמוק
• ניסיון עם לוחמים, ניצולי פיגועים ואנשים שעברו טראומות אישיות
• טיפול פרטני, זוגי ואונליין בזום
• קליניקה בתל אביב וחדרה

PTSD אחרי ה-7 באוקטובר

אירועי ה-7 באוקטובר 2023 הותירו צלקות עמוקות על מאות אלפי ישראלים. לוחמים שחזרו מהמלחמה, משפחות שכולות, תושבי עוטף עזה ואנשים שנחשפו לתיעוד הזוועות — כולם עלולים לסבול מתסמיני PTSD. חשוב לדעת: אלה תגובות נפשיות נורמליות לאירועים בלתי נורמליים, וניתן לקבל עזרה.

מתי לפנות לטיפול?

• כאשר תסמיני הטראומה נמשכים יותר מחודש
• כשהחיים היומיומיים נפגעים: עבודה, מערכות יחסים, שינה
• כשאתם מרגישים תקועים ולא מצליחים להמשיך הלאה
• כשאתם מנסים להימנע מכל דבר שמזכיר את הטראומה

שאלות ותשובות על פוסט טראומה

כמה זמן אורך טיפול ב-PTSD? טיפול CBT ממוקד טראומה אורך בדרך כלל 12-20 פגישות. טיפול דינמי עמוק יכול להימשך זמן רב יותר, בהתאם לצרכים ולסוג הטראומה.

האם פוסט טראומה ניתנת לריפוי? כן. עם טיפול מקצועי מתאים, רוב האנשים עם PTSD מצליחים לשפר את איכות חייהם. המטרה היא לא למחוק את הזיכרון, אלא לאפשר לו להפוך לחלק מהעבר שלא שולט בהווה.

האם ניתן לקבל טיפול בזום? בהחלט. אני מציע טיפול בפוסט טראומה אונליין בזום, שנמצא יעיל לא פחות מטיפול פנים אל פנים.

האם משרד הביטחון מממן טיפול? לחיילים ומשוחררים המוכרים על ידי משרד הביטחון – כן. אני מוכר ומאושר לטיפול במסגרת זו.

האם PTSD קשורה לדיכאון? כן. PTSD ודיכאון מופיעים יחד לעיתים קרובות. כ-50% מהסובלים מ-PTSD סובלים גם מדיכאון. הטיפול צריך להתייחס לשני המצבים. קראו על טיפול CBT בדיכאון.

לתיאום פגישה: איתמר פסקל, פסיכולוג קליני. 054-200-2332

פוסט טראומה מורכבת

פוסט טראומה מורכבת זה מצב שנוצר כשמישהו עובר חוויות קשות ומטלטלות לאורך זמן רב ולא בגלל אירוע אחד ספציפי. זה יכול לקרות בתוך מערכות יחסים פוגעניות, כגון זוגיות רעילה לאורך זמן וגזלייטינג. כך נוצרת מציאות שבה אין לאדם אפשרות לברוח או להתגונן. לאורך תקופה ארוכה, המערכת הנפשית מתרגלת למציאות של סכנה או חוסר אונים, והיא נשארת דרוכה גם כשהחיים כבר השתנו והסכנה חלפה מזמן.

הפגיעה כאן היא הרבה יותר עמוקה מזיכרון של אירוע מסוים כי היא משפיעה על כל תפיסת העולם של האדם. מי שסובל מזה מאבד לעיתים קרובות את האמון הבסיסי באנשים ואת היכולת להרגיש בטוח בעולם. התחושה הפנימית של האדם הופכת להיות מלווה בבושה קשה ובדימוי עצמי נמוך, כאילו הקושי הוא חלק בלתי נפרד מהאישיות שלו ולא רק תגובה למה שעבר עליו.

הקושי המרכזי כאן הוא ניהול הרגשות ביומיום. אנשים שמתמודדים עם זה מרגישים לעיתים קרובות שהם נעים בין קיצוניות אחת לשנייה, בין ניתוק רגשי מוחלט לבין הצפות של כעס, עצב או פחד שפורצים בלי הכנה מוקדמת. זה מצב מאוד מתיש שבו האדם מרגיש שהוא כל הזמן מנסה לשרוד את הנפש של עצמו במקום באמת לחיות.

פוסט טראומה PTSD אצל חיילים

שירות צבאי קרבי מפגיש חיילים עם מצבים קיצוניים ומטלטלים שאדם רגיל לא אמור לפגוש בחיים האזרחיים. זה כולל קרבות קשים, אובדן של חברים, פציעות, או תחושה מתמדת של סכנת חיים. כשמוסיפים לזה את הניתוק מהבית, את החיים תחת לחץ מתמיד ואת הצורך להישמע לפקודות בכל מחיר, נוצר עומס רגשי עצום על הנפש. לעיתים המערכת הזו פשוט לא מצליחה לעבד את מה שעבר עליה, והתוצאה היא פוסט טראומה.

הסטטיסטיקה מראה שחלק לא מבוטל מהלוחמים שחוו קרבות ישירים סוחבים איתם את ההשפעות של האירועים האלו זמן רב אחרי שהשתחררו. ככל שהחוויה הייתה קשה ומסוכנת יותר, כך עולה הסיכון שהסימפטומים יתפתחו ויתקבעו. זה יכול להיראות כאי שקט תמידי, קושי לישון, או תחושה שאתה עדיין לא בטוח, למרות שחזרת הביתה למקום הכי בטוח שיש.

טיפול בפוסט טראומה בתל אביב

שמי איתמר פסקל, פסיכולוג קליני המתמחה בטיפול CBT בטראומה בתל אביב, קב"ן לשעבר, מטפל CBT. מוכר על ידי משרד הביטחון וביטוח לאומי בטיפול בפוסט טראומה.

מוזמנים ליצור עימי קשר טלפוני בנייד 054-2002332, איתמר.

ראה גם: טיפול פסיכולוגי לנפגעות תקיפה מינית | פגיעה מינית בילדים | טיפול CBT בטראומה