פסיכותרפיסט בתל אביב – איתמר פסקל

נעים מאוד, שמי איתמר פסקל, פסיכולוג קליני ופסיכותרפיסט בתל אביב. מטפל מזה שנים רבות (מעל 20 שנה) במגוון נושאים: סוגי חרדות, דיכאון לסוגיו, טראומות, מחשבות טורדניות. הפרעות במצב רוח, ביטחון עצמי נמוך, התמודדות עם קושי ביצירת קשר זוגי.

כמו כן אני עוסק בטיפול זוגי עם זוגות המתמודדים עם משברים שונים: משברי אמון, בגידה, ריחוק רגשי, שיפור התקשורת הזוגית, בעיות במיניות ועוד. כמו כן אני מטפל במתבגרים בנושאים הקשורים לחרדה חברתית, התמודדות עם חרם חברתי, דימוי עצמי נמוך ועוד.

לכל שאלה והתייעצות מוזמנים ליצור עימי קשר טלפוני ישיר: 054-2002332. איתמר פסקל פסיכותרפיסט בתל אביב.

מהי פסיכותרפיה?

פסיכותרפיה היא בעצם טיפול בדיבור שנועד לעזור לאנשים להתמודד עם קשיים רגשיים ומשברי חיים שונים. במקום להישאר לבד עם המחשבות, נפגשים עם למשל עם פסיכותרפיסט בתל אביב, בקליניקה שהיא מהווה סביבה בטוחה ודיסקרטית כדי להבין מה עובר עליכם. המטרה היא לא רק לפרוק רגשות ואת מה שעל הלב, אלא לזהות דפוסי התנהגות ומחשבה שחוסמים, ולמצוא דרכים חדשות להרגיש טוב יותר ולהחזיר את השליטה.

במהלך המפגשים בוחנים את הקשר בין הרגשות לבין האירועים שקורים. זהו תהליך שבו לומדים להכיר את העצמי לעומק, לחזק הערכה עצמית נמוכה ולשפר את היכולת להתמודד עם לחצים, חרדות או עצבות למשל. זה לא חייב להיות תהליך של שנים, לפעמים כמה פגישות ממוקדות יכולות לעשות סדר בראש, לתת כלים פרקטיים ולעזור.

פסיכותרפיה בין אישית IPT

פסיכותרפיה בין אישית או בקיצור IPT היא שיטת טיפול קצרה וממוקדת יחסית שעוזרת לאנשים שמרגישים מצוקה רגשית, דכדוך או חרדה. הרעיון המרכזי בטיפול הוא שהרגשות קשורים בצורה הדוקה למערכות היחסים שלנו עם הסובבים אותנו. כשיש מתחים עם בן הזוג, בדידות, או קושי להסתגל לשינויים בחיים כמו התמודדות עם פרידה או עבודה חדשה, זה משפיע ישירות על מצב הרוח. טיפול IPT לא נובר בעבר הרחוק, אלא מתמקד במה שקורה לכם עכשיו ומחפש דרכים פרקטיות להקל על הסבל.

פסיכותרפיסט בתל אביב – שלבי טיפול

הטיפול מתחיל במיפוי של העולם הרגשי והחברתי, כדי להבין אילו קשרים מחזקים ואילו גורמים למצוקה. יחד נזהה את המוקדים שבהם הכי חשוב לגעת, ונבנה תוכנית עבודה ממוקדת שמתאימה בדיוק למצב כרגע. זהו שלב של סדר וארגון בראש, שבו אנחנו מגדירים את המטרות שחשוב להשיג כדי להרגיש טוב יותר.

בהמשך הדרך, אנחנו עוברים לעבודה המעשית על הקשרים והתקשורת עם הסביבה. בשלב זה תלמדו כלים פרקטיים להתמודדות עם קונפליקטים ושיפור המיומנויות הבין אישיות, לעיתים גם דרך תרגול ומשימות קטנות בין הפגישות. לקראת סיום הטיפול, נסכם את הדרך שעברתם ונוודא שיש  את כל הכלים הדרושים כדי להמשיך ליישם את השינוי בחיי היומיום יותר בביטחון.

פסיכותרפיסט בתל אביב – התמודדות עם דיכאון

הדיכאון לא צץ משומקום, אלא קשור לעיתים קרובות למה שקורה עם אנשים אחרים. זה יכול לנבוע מאובדן של אדם קרוב, משינוי משמעותי בחיים כמו גירושין או לידה, מתחושה של בדידות מתמשכת או מעימותים מתישים עם בני זוג וקולגות. אירועים כאלו יכולים לערער ולגרום לעצב עמוק, אבל כשמבינים איך המצבים האלו משפיעים על הנפש, כבר לא מרגישים חסרי אונים מול התחושות הקשות.

הטיפול הפסיכותרפי עוזר  לזהות את המוקדים האלו ולפתח כלים מעשיים להתמודדות עם רגשות כמו כעס, עצב ובדידות. במקום לשקוע בתוך התחושות האלו, לומדים איך ליצור סדר חדש ביחסים ואיך לבנות רשת תמיכה חזקה יותר. המטרה היא להחזיר את תחושת השליטה והשייכות, כך שאפשר לשפר את הרווחה הנפשית ולהרגיש שוב מחוברים.

לכל שאלה והתייעצות מוזמנים ליצור עימי קשר טלפוני: 054-2002332. איתמר פסקל פסיכותרפיסט בתל אביב.

קישור לקרוא עוד בנושא.