איך בוחרים מטפל זוגי? איתמר פסקל פסיכולוג קליני

הקשר הזוגי הוא חלק בלתי נפרד מהיומיום, והוא יכול להיות המקום הכי תומך ומחזק שיש, אבל גם מקור לתסכול ושחיקה. לפעמים אנחנו מרגישים בטוחים וקרובים, ובתקופות אחרות מוצאים את עצמנו במעגל של מריבות שלא נגמרות. פנייה למטפל זוגי היא לא סימן לכישלון, אלא צעד ראשון וחשוב כדי לשפר את איכות החיים יחד, לחזק את התקשורת ביניכם ולנסות לפתור ויכוחים שחוזרים על עצמם שוב ושוב.

במהלך המפגשים נבחן יחד מה באמת קורה ביניכם ואיך אפשר להחזיר את הקירבה. המטרה היא ליצור מרחב טיפולי שבו יהיה אפשר לדבר על הכול בצורה פתוחה, בלי האשמות, וללמוד כלים  שיעזרו לכם להתמודד. מטרת הטיפול זוגי היא לאפשר לכם להבין טוב יותר אחד את השנייה ולבנות בסיס חזק ויציב יותר לקשר, כזה שיוכל להחזיק מעמד גם ברגעי משבר.

מתי לפנות אל מטפל זוגי?

האמת היא שלא צריך לחכות למשבר או לנקודת שבירה כדי לפנות לטיפול זוגי. הרבה זוגות מגיעים אליי לטיפול כשהם מרגישים שמשהו פשוט הפסיק לעבוד בגלל מריבות בלתי פוסקות או שיש תחושה שקשה לדבר בלי שזה יתפוצץ. אם אתם מרגישים ריחוק רגשי, ירידה באינטימיות או שכל אחד מכם פשוט חי במקביל בעולם משלו, זה בדיוק הזמן לעצור רגע ולבדוק מה אפשר לעשות.

לפעמים הסימנים הם שקטים יותר, כמו תחושה של שחיקה או מחשבות על פרידה שעולות מדי פעם, למרות שעדיין יש רצון לתקן. אם אתם עונים בחיוב אפילו על חלק מהתחושות האלו, זה אומר שיש לכם בסיס לעבוד עליו. טיפול זוגי יכול לתת מרחב וכלים לעשות סדר ולראות אם ואיך אפשר לבנות מחדש את האמון והקרבה ביניכם.

חשוב לזכור שטיפול הוא לא רק עזרה ראשונה למצבי קצה. זוגות מגיעים לטיפול גם כדי לחזק את מה שכבר יש להם וללמוד איך לתקשר בצורה טובה ויעילה יותר. זה מקום שבו אפשר לשפר הרגלים ישנים ולפתח כלים להתמודדות עם אתגרי החיים. בסופו של דבר, המטרה היא לא רק לפתור משבר בזוגיות, אלא לבנות זוגיות שמרגישה קצת יותר בטוחה, נעימה ומספקת עבור שניכם.

לקביעת פגישת טיפול זוגי עם איתמר פסקל, פסיכולוג קליני ומטפל זוגי:

• טלפון: 054-2002332
• לפנייה בוואטסאפ לחצו כאן
• דוא״ל: itamarpascal@gmail.com

איך עובד טיפול זוגי

הטיפול הזוגי אצלי בנוי בצורה שמאפשרת להסתכל על הקשר מכל הכיוונים, ולכן אני משלב בין שיחות משותפות לבין מפגשים אישיים עם כל אחד מכם בנפרד. במפגשים האישיים יש לנו הזדמנות לצלול עמוק יותר לתוך העולם הפנימי של כל אחד. להבין את הרקע שהבאתם מהבית, את הכאבים האישיים ואת הצרכים שלא תמיד קל לבטא מול בן או בת הזוג. השילוב הזה עוזר לי להכיר אתכם באמת כבני אדם נפרדים, מה שמאפשר אחר כך בשיחות המשותפות להבין הרבה יותר טוב למה דברים מתפוצצים או נתקעים ביניכם. כמובן שלא תמיד נזדקק לשיחות פרטניות וההחלטה על כך נעשית יחד ובהתאם לצורך שלכם.

כששניכם יחד בחדר, התפקיד שלי הוא לא להיות שופט או בורר שמחליט מי צודק, אלא להיות המבוגר האחראי ששומר על מרחב בטוח וניטרלי. אני לא לוקח צד בוויכוחים , אלא עוזר לכם לראות את הדינמיקה שנוצרה ביניכם מהצד ולתרגם אותה לשפה רגשית. אנחנו מזהים יחד את אותם דפוסים הרסניים שגורמים לכם להיכנס למגננה או לתקוף, ולומדים איך לפרק אותם בזמן אמת. המטרה היא שכל אחד מכם ירגיש ששומעים אותו באמת, בלי שיפוטיות ובלי הצורך להתגונן כל הזמן.

מבחינה טכנית, אני משלב כלים מעשיים מטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) כדי לתת לכם דרכים לנהל מחלוקות ביומיום, יחד עם עבודה רגשית עמוקה יותר שמגיעה מהעולם הפסיכודינמי. אנחנו לא רק מדברים על הבעיות, אלא מתרגלים תקשורת אחרת ולומדים איך לבנות מחדש את האמון והקרבה. התהליך הזה עוזר להפוך מזוג שמרגיש לעיתים כמו יריבים, לצוות אחד שיודע להתמודד עם אתגרי החיים בצורה יותר בוגרת, תומכת ומחוברת.

בחירת מטפל זוגי

כשבוחרים מטפל זוגי, הדבר הכי חשוב הוא ששניכם תרגישו אתו בנוח ובטוחים לדבר על הכול. הטיפול יכול להצליח רק אם יש חיבור אנושי ואם אתם מרגישים שבאמת מקשיבים לכם בלי לשפוט אתכם ובלי ביקורת. אם אחרי פגישה או שתיים אתם מרגישים שזה פחות מתאים לכם, זה לגמרי בסדר. זכותכם המלאה לחפש מטפל אחר ששניכם תרגישו אתו חיבור טוב יותר, כי בלי הביטחון הזה יהיה קשה מאוד לעשות עבודה אמיתית על הקשר.

לפעמים קורה שרק אחד מכם רוצה להגיע לטיפול והצד השני עדיין לא מוכן לזה. חשוב שתדעו שאפשר להתחיל את התהליך גם לבד. הרבה פעמים כשצד אחד עובר שינוי אישי, לומד כלים חדשים ומבין טוב יותר את הדינמיקה בבית, זה משפיע באופן טבעי על הקשר כולו ויוצר שינוי גם אצל בן או בת הזוג.

עוד נקודה שחשוב לשים אליה לב היא שלא כל מי שמציע טיפול זוגי הוא פסיכולוג. יש היום הרבה סוגים של יועצים ומטפלים עם הכשרות שונות, ולכן כדאי לבדוק טוב מי עומד מולכם. כשאתם פונים לפסיכולוג קליני שמתמחה בטיפול זוגי, אתם מקבלים איש מקצוע שעבר הכשרה ארוכה ומעמיקה. פסיכולוג עם הכשרה מתאימה מביא אתו הבנה רחבה לא רק של הזוגיות, אלא של הנפש של כל אחד מכם.

ליצירת קשר איתי: 054-2002332, איתמר פסקל פסיכולוג קליני ומטפל זוגי.

משבר בזוגיות

משבר בזוגיות הוא אחד המצבים הכי כואבים שאדם יכול לעבור. זה קשה במיוחד כי הכאב מגיע דווקא מהאדם שאנחנו הכי אוהבים ושאמור להיות הכי קרוב אלינו. הרבה פעמים המשבר מגיע בעקבות בגידה או פגיעה קשה באמון, ופתאום מגלים שהיו לצד השני חיים שלמים שלא ידענו עליהם. במצב כזה כל תחושת הביטחון שלנו מתפרקת לרסיסים. אבל חשוב לדעת שטיפול טוב יכול לעזור לבנות גשר מעל הכאב הזה. זוגות שנמצאים יחד עשרות שנים יגידו לכם שאין זוגיות בלי משברים, ושדווקא אחרי שפותרים משבר כזה, הקשר יכול לצמוח ולהיות חזק ועמוק יותר ממה שהיה קודם.

בזמן ריב, קל לנו מאוד להאשים את הצד השני ולראות רק מה הוא עשה לא בסדר. זה אנושי לגמרי, אבל האמת היא שזוגיות היא ריקוד של שניים ולשני הצדדים יש חלק במה שקורה ביניהם. כשהוויכוחים הופכים להיות סוערים מדי, עם האשמות קשות שיורדות נמוך, אנחנו מתחילים להרגיש בודדים וחסרי ערך בתוך הבית שלנו. במצבים כאלו, הדבר הראשון שצריך לעשות בטיפול הוא ללמוד איך להירגע ולשלוט ברגשות שמתפרצים, עוד לפני שמתחילים לעבוד על שיפור התקשורת הזוגית.

הסיבה שקשה לפתור מריבות לבד היא פיזיולוגית, כשאנחנו מוצפים רגשית בזמן ריב, המוח שלנו נכנס למצב של הילחם או ברח. במצב הזה, האזורים במוח שאחראים על פתרון בעיות ועל היכולת להבין את הצד השני פשוט מפסיקים לעבוד טוב. אנחנו הופכים להיות עסוקים רק בלהגן על עצמנו או לברוח מהסיטואציה, ואז בלתי אפשרי לנהל שיחה יעילה. בטיפול אנחנו לומדים איך לזהות את הרגעים האלו ואיך להחזיר את השליטה, כדי שתוכלו לדבר אחד עם השנייה בצורה שמקדמת אתכם ולא רק מרחיקה ביניכם.

קראו עוד על הנושא