משבר בזוגיות

שלום רב, שמי איתמר פסקל, פסיכולוג קליני ומטפל זוגי. אם אתם מתמודדים עם משבר בזוגיות ותוהים איך לשקם את הזוגיות, הנכם מוזמנים לפנות לשיחת ייעוץ וקביעת פגישה: 054-2002332.

גורמים למשבר בזוגיות

• פגיעה באמון ובגידה רגשית או פיזית – בגידה היא אחד הזעזועים הקשים ביותר שזוג יכול לעבור. היא מפרקת את תחושת הביטחון הבסיסית ומשאירה פצע עמוק של כאב וחשדנות. בתהליך הטיפולי אנחנו לא רק מכבים שריפות, אלא פועלים לשחזור האמון. זה קורה דרך שיח כנה על הכאב שנוצר, הבנת הגורמים שהובילו למשבר ויצירת סביבה של שקיפות מלאה שתאפשר לבנות את האמון מחדש.

• ירידה במשיכה וקשיים במיניות – במקרים רבים, כשיש פחות סקס או אובדן של תשוקה, השורש הוא רגשי. כשיש מתח או כעס לא פתור במהלך היום, קשה לייצר אינטימיות בלילה. הטיפול עוזר להסיר חסמים ופחדים, ובמקום להתמקד רק בביצועים, אנחנו עובדים על החיבור הרגשי והקירבה, מתוך הבנה שאינטימיות מתחילה ברגש ורק אז עוברת לגוף. קראו עוד על טיפול מיני זוגי.

• שחיקה, שגרה ותחושת אדישות – אחרי שנים של חיים יחד, קל ליפול למלכודת השגרה שבה בני הזוג הופכים לשותפים לניהול הבית. כשהציפיות לא מתממשות וחוסר ההבנה מצטבר, נוצר ריחוק שמוביל לאדישות. בטיפול זוגי ננסה להבין איזה צרכים רגשיים הפסיקו לקבל מענה, ונמצא דרכים מעשיות לשבור את האוטומט, להחזיר את ההדדיות ולמצוא מחדש את מה שהיה שם בהתחלה.

• התמודדות עם משברי חיים – לפעמים הלחץ מגיע מבחוץ כגון פיטורין, מעבר דירה או מחלה. אירועים כאלו מטלטלים את הזוגיות ומחריפים חיכוכים שהיו קיימים מתחת לפני השטח. הטיפול מספק כלים להתמודדות עם המשבר בזוגיות, עוזר לפתוח ערוצי תקשורת שנחסמו בגלל הלחץ, ומלמד אכם איך להפוך לצוות שתומך אחד בשני במקום להוציא את התסכול אחד על השני.

• מחלוקות סביב גידול הילדים והורות – לידה של ילד או פערים בגישות החינוכיות הם זרזים נפוצים למשבר. כשלכל אחד מבני הזוג יש תפיסת עולם אחרת לגבי גבולות או ערכים, זה עלול ליצור תחושה שאנחנו לא באותו צד. בטיפול נלמד לזהות מה עומד מאחורי העקרונות של כל אחד, ונחפש את עמק השווה שיאפשר לכם לפעול כחזית מאוחדת מול הילדים, מבלי לבטל את הערכים של אף אחד. קראו עוד על הדרכת הורים.

לקביעת טיפול זוגי, צרו קשר:

• טלפון: 054-2002332
• לפנייה בוואטסאפ לחצו כאן
• דוא״ל: itamarpascal@gmail.com

סימנים למשבר בזוגיות?

1. אובדן החיבור הרגשי – סימן ברור למשבר בזוגיות הוא כשבני הזוג מפסיקים לחפש את הקרבה אחד של השנייה. אם בעבר היציאה לבילוי משותף או סתם ישיבה יחד בסוף היום היו רגעים של הנאה, כיום הם מרגישים כמו מטלה או משהו שמעדיפים להימנע ממנו. כשהרצון להיות יחד דועך, זה מעיד על שחיקה עמוקה שדורשת התייחסות טיפולית כדי להבין לאן נעלם החיבור הרגשי.

2. תקשורת שהופכת לניהול לוגיסטי – במערכת יחסים בריאה יש מקום לשיתוף בחוויות, ברגשות ובמחשבות. כשהתקשורת מצטמצמת רק לתיאומים טכניים כמו מי אוסף את הילדים או מה קונים בסופר, נוצר חלל רגשי גדול. המעבר לשיח תפעולי ולוגיסטי הוא תמרור אזהרה לכך שבני הזוג כבר לא רואים זה בזה שותפים לדרך, אלא שותפים לניהול משק הבית.

3. מעגל של ריבים –  ויכוחים הם חלק מכל קשר, אך הבעיה מתחילה כשהם הופכים למעגליים וחסרי פתרון. כשיש תחושה שכל שיחה קטנה מתפוצצת ושום דבר לא נפתר באמת, בני זוג מתחילים לצבור תסכול ומרירות. בטיפול זוגי לומדים איך לשבור את המעגל הזה ולהגיע להסכמות ששני הצדדים יכולים לחיות איתן בשלום.

4. תחושת ניכור ובדידות – אחד הרגעים הכואבים ביותר במשבר הוא להרגיש לבד למרות שבן הזוג נמצא ממש לידך. האדישות והניכור ההדדי מייצרים חומה שקופה שקשה לעבור לבד. התחושה הזו בדרך כלל מלווה במחשבות על פרידה או בפנטזיות על חופש וחיים אחרים. המחשבות האלו הן לא בהכרח סוף הדרך, אלא סימן חזק לכך שהמצב הקיים כבר לא נסבל ודורש שינוי מקצועי.

5. קראו עוד על פחד מאינטימיות,

ליצירת קשר לכל שאלה והתייעצות מוזמנים להתקשר אליי נייד 054-002332, איתמר פסקל פסיכולוג קליני.

מה הפתרון? איך עובד טיפול זוגי

טיפול זוגי נפתח קודם כל במיפוי הגורמים למשבר בזוגיות. המיפוי כולל עזרה להתבונן מעבר לריבים והוויכוחים ולזהות את הכוחות הפועלים מתחת לפני השטח. המיפוי בוחן איך כל אחד מבני הזוג חווה את המשבר, האם מרגיש לדוגמה נטוש או בודד, ואיך הוא רואה את המשבר. הבנת המשבר והפרשנות של כל אחד מבני הזוג חשובה להבין שמדובר באחריות של שני הצדדים על הקשר. למעשה מדובר בדינמיקה משותפת, ממש כמו ריקוד הדדי שמצריך לכך שניים שמשתפים פעולה.

בטיפול אנחנו נבדוק את הצרכים של כל אחד מכם, את הפחדים וההתנהגויות שמייצרות קונפליקט. ננסה לזהות דפוסים שפועלים מתוך מנגנוני הגנה מחשש מדחייה או איבוד שליטה. נלמד איך לדבר ולתרגם את הכעס והוויכוחים לשפה מועילה שמדברת את הרגשות שלכם. נראה איך אפשר לשוחח תוך מתן דגש לצרכים אחד של השני בלי לאבד שליטה על השיח ובלי להיכנס למגננה וויכוחים.

לאחר שהצלחנו לייצר אמון בינינו, ולאחר שמיפינו את הבעיות ויצרנו תקשורת טובה, ננסה להבין יחד מה צריך לשנות ואיך ממשיכים מכאן. ישנם מקרים בהם הטיפול הופך למרחב של פרידה, אך ברוב המקרים מתאפשרת צמיחה משותפת מתוך המשבר והתקרבות. כלומר שימוש בכלים להתחבר שוב, לייצר אינטימיות, לדבר באופן כנה ופתוח וכמה שאפשר ללא האשמות, אלא מתוך לקיחת אחריות אישית.

קראו עוד על מתי לפנות לטיפול זוגי, זוגיות טובה, התאמה זוגית

מתי משבר בזוגיות הוא סימן לפרידה?

אם אתם נמצאים במשבר זוגי זה לא אומר שנפרדים. גם אם אומרים שרוצים להיפרד, בתוך הטיפול הזוגי אנו מבינים יחד שאין באמת כוונה עמוקה להיפרד אלא שזה נאמר מתוך תסכול. אך אם אתם לא מצליחים להגיע לעמק השווה אחרי הרבה שיחות. וטיפול זוגי לא מצליח לעזור לכם, ואתם מרגישים שנוצר ריחוק ממשי אז אפשר לחשוב על פרידה. מחשבות על פרידה כוללות תחושה שיש חוסר להמשיך בקשר כפי שהוא, ושיש ייאוש ביחס לשינוי, ושהקשר הזוגי הגיע לנקודת מיצוי.

פרידה היא לא אירוע פשוט בחיי זוגיות, במיוחד כאשר יש ילדים בתמונה. כלכלית הנושא לא פשוט משום שכעת יש שני בתים לכלכל עם הוצאות גדולות יותר. העצה שלי היא לנסות לפנות לגישור ולהגיע להסכמות שיכולות לחסוך בהמשך כסף רב וריבים מיותרים. סכסוך זוגי בבית משפט לענייני משפחה וגירושין לעיתים הכרחי אך מדובר בהליך ארוך ויקר, ופעמים רבות מגיעים לבסוף לאותה תוצאה בדומה לגישור.

מוזמנים ליצור עימי קשר להתייעצות בטלפון 054-2002332 איתמר פסקל פסיכולוג קליני.

קראו עוד על הנושא.