זוגיות טובה

זוגיות טובה הוא דבר שכל זוג שואף אליו. מדובר למעשה בתחושה פנימית של אחד מבני הזוג שאכן טוב ונעים להם ומשהו ביחד שלהם עובד. אז מגיעים למקום הזוגי הזה? שאלה טובה. האם באמצעות ביטחון בזוגיות? יציבות? האם באמצעות תקשורת טובה ופתוחה שמבוססת על כנות? האם על ידי אינטימיות רגשית והערכה הדדית? או על ידי משיכה ומיניות שתחזיק את הקשר? התשובה מורכבת וננסה לענות עליה במאמר זה. שמי איתמר פסקל ואני פסיכולוג קליני מומחה ומטפל זוגי כבר שנים רבות, ועוסק בעומק השאלה: מהי זוגיות טובה?

ליצירת קשר עם איתמר פסקל פסיכולוג קליני המתמחה בטיפול זוגי:

• טלפון: 054-2002332
• לפנייה בוואטסאפ לחצו כאן
• דוא״ל: itamarpascal@gmail.com
• מיקום הקליניקה: במרכז תל אביב ובחדרה בבית אליעזר.

ריבים בין בני זוג

בזוגיות קיים פוטנציאל למתח רב, לכל אחד מבני הזוג יש לעיתים צרכים שונים, רצונות שונים. איך מתחשבים אחד בשנייה ומגיעים למכנה משותף? לא פשוט. כאשר יש מתח ולמעשה יש מי תהום סוערים מתחת לפני השטח, אפשר לריב כמעט על כל דבר. ובמקרים כאלו זוגות נמצאים במעין לופ מעגלי שחוזר על עצמו שוב ושוב. ובמעגל הזה יש האשמות, מתח, עלבונות והיעלבויות, תחושת אשמה, רגיעה וחוזר חלילה. המעגל הזה כל כולו עוסק בתפל ולא בעיקר ואין למעשה טעם בכלל להיכנס אליו. העיקר הוא השיח ביניכם, הקשר, הכנות, היכולת להקשיב באמת אחד לשנייה ולהגיע להסכמות.

אז איך עושים את זה? כנות ופתיחות, להביא את עצמכם לתוך השיח הזוגי, לדבר את הקושי הרגשי או קושי אחר שקיים עוד לפני שהוא יוצר ריב. קל מאוד להשתמש בכלים של עלבון ופגיעה, אך נכון יותר להיות מודע יותר מתי אני מרגיש שדפוס רגשי מסוים פוגש אותי ואיך אני מגיב אליו. לדוגמה אם הרגשתי בתקופת הילדות שאיני מספיק אהוב על ידי הוריי, ובגיל ההתבגרות הרגשתי שאיני מספק ראוי בעיני עצמי, יתכן שדפוס זה ימשך גם בקשר זוגי ואני ארצה להרגיש שוב ושוב אהוב וראוי. אני אנסה לקבל אהבה והערכה דרך ריצוי בת הזוג, או שאכעס כאשר ארגיש לא אהוב ואהיה מאוד רגיש לכך. נושא זה ישים משקל רב על בת הזוג שלי ויכול להוות סיבה לריבים רבים בינינו, כאשר למעשה מדובר כאן בשחזור של דפוס רגשי מהעבר שאינו פתור.

איך להפסיק לריב עם בן הזוג שלי?

זוגיות יכולה להיות כזו שמחזקת ומקרבת בין שניים, אך יכולה להיות שגם מרחיקה ומבודדת. בתקופות מלחיצות ומאתגרות במהלך החיים האיזון העדין יכול להשתנות, וכמובן גם אנו כאנשים משתנים במהלך השנים. ברגעים של ריב אנחנו נמדדים ביכולת וויסות רגשי שלנו, ביכולת באמת להקשיב לדעה אחרת, לבטוח אחד בשני, במיוחד כשקשה ולא נעים. במיוחד ברגע הזה חשוב לתת לאחר תחושה שרואים ושומעים אותו. לא קל? נכון, אך לשם אנחנו רוצים להגיע.

בסופו של דבר אין כללי אצבע שנכונים לכל הזוגות. זוגיות טובה היא כזו שיכולה להכיל זמנים קשים, שמאפשרת לריב כלומר להיות בדוח שיח מתעמת וששני הצדדים לא מסכימים. אך שגם יודעים להסביר ולנמק את עמדתם, וכך לנסות להגיע למכנה משותף והסכמות. טיפול זוגי יכול לייצר את המרחב שמדברים את הנפש, את העצמי, את המקום של כל אחד מכם בתוך הזוגיות. לתת תחושה שיש אוזן קשבת ושמנסים באמת להבין ולפעול עבור הצד השני.

זוגיות טובה: איך יודעים שמתאימים אחד לשני?

התשובה הפשוטה היא לא. למעשה לא קיימת תשובה מדויקת לשאלה זו, המציאות היא שהתשובה קשורה לאישיות של כל אחד מבני הזוג. כמו כן השיח שנוצר, יכולת משותפת לראות את מה שנוצר וקיים ולא רק מה שחסר. ולהתמודד עם רגשות אשמה, עלבון ופגיעה בלי ולנסות לא לשים את האחריות רק על הצד השני.

לכל זוג נטייה ודינמיקה הנובעת לא רק מאישיות כל אחד ומעברו, אלא גם מהשילוב בין שניים. כלומר כיצד אתם משפיעים אחת על השנייה. האם רואים יותר את מה שחסר בעיניים ביקורתיות ושיפוטיות? האם לוקחים אחריות על מה שנאמר או שתוקפים בלי לראות רגע מה קורה באמת לצד השני?

זוגות מתנהגים באופן שונה במקרים שונים, וחשוב להבין שלחיות יחד בשניים כרוך בנתינה והקרבה מסוימת. לא ניתן להיות במרחב שבו רק אחד מקבל את רצונותיו ומספק את צרכיו והאחר נמצא רק בנתינה. מצב לא מאוזן זה עשוי ליצור מתח רב.

המסע לזוגיות טובה

טיפול זוגי: כלים לצמיחה ושיפור הקשר

מרחב בטוח: שיחה פתוחה וכנה

טיפול זוגי מספק מרחב בטוח לשיחה פתוחה וכנה, בנוכחות מטפל מוסמך.

הוא מאפשר לבחון דפוסי התנהגות ולשפר את התקשורת, תוך ליווי מקצועי.

פיתוח תקשורת זוגית יעילה: גשר בין לבבות

המטפל מסייע לפתח ערוצי תקשורת יעילים יותר, וללמד כלים פרקטיים לשיפור התקשורת הזוגית.

הוא מסייע לזהות צרכים ורצונות ולמצוא דרכים לספק אותם, תוך שמירה על כבוד הדדי.

עבודה אישית: צמיחה אישית כחלק מצמיחה זוגית

לעיתים, טיפול אישי נדרש לצד טיפול זוגי, כדי לטפל בדפוסים אישיים המשפיעים על הזוגיות.

זוגיות טובה כבסיס לצמיחה אישית וזוגית

מחויבות הדדית: יחד לאורך כל הדרך

זוגיות בריאה מתבססת על מחויבות הדדית, שיתוף ושיח פתוח, כבסיס לחיי שיתוף.

היא מאפשרת צמיחה אישית וזוגית, ויוצרת מרחב בטוח לאהבה וקבלה.

טיפול זוגי: השקעה בקשר

טיפול זוגי מסייע ליצור דינמיקה טובה יותר והתמודדות יעילה ופתוחה יותר, תוך ליווי מקצועי.

אז מהי זוגיות טובה ומוצלחת?

זוגיות בריאה מתבטאת ברגשות ותחושות חיוביים, מחויבות הדדית אינטימית ועמוקה. כמו כן, שיתוף ושיח פתוח. זוגיות בריאה היא קודם כל זוגיות שבה מדברים אחד עם השני. זה לא אומר שלא רבים, אך מדברים את אי ההסכמות, מבררים מה קורה אחד עם השני. מבררים מהן הדרכים לספק צרכים ורצונות אחד אצל השנייה וכדומה.

זוגיות מסוג זה עשויה להוות קרקע פורייה לתחושת ביטחון וצמיחה אישית, גם לילדים. טיפול זוגי מסייע ליצור דינמיקה טובה יותר והתמודדות יעילה ופתוחה יותר. אתם מוזמנים ליצור עמנו קשר על מנת לקבל פרטים נוספים.