זוגיות טובה, טיפול זוגי לחיזוק הקשר

זוגיות טובה היא משהו שכל זוג שואף אליו וזו קודם כל הרגשה פנימית ונעימה שהביחד פשוט עובד. כדי להגיע למקום הזה צריך לשלב כמה דברים כמו ביטחון ויציבות בקשר יחד עם תקשורת פתוחה וכנה. אינטימיות רגשית והערכה הדדית הן הבסיס אבל גם למשיכה ולמיניות יש תפקיד חשוב בשמירה על הקשר לאורך זמן. התשובה לשאלה איך בונים את זה היא מורכבת ובמאמר הזה ננסה להבין אותה לעומק.

שמי איתמר פסקל ואני פסיכולוג קליני ומטפל זוגי שכבר שנים רבות חוקר ועוסק בשאלה מה הופך מערכת יחסים למוצלחת. אני מציע כלים וליווי של טיפול זוגי שנועד לעזור לבנות זוגיות טובה ויציבה יותר. מוזמנים ליצור עימי קשר לקביעת פגישה ולכל שאלה: 054-2002332.

ליצירת קשר עם איתמר פסקל פסיכולוג קליני המתמחה בטיפול זוגי:

• טלפון: 054-2002332
• לפנייה בוואטסאפ לחצו כאן
• דוא״ל: itamarpascal@gmail.com
• מיקום הקליניקה: במרכז תל אביב ובחדרה בבית אליעזר.

ריבים בין בני זוג

בזוגיות קיים פוטנציאל למתח רב, לכל אחד מבני הזוג יש לעיתים צרכים שונים, רצונות שונים. איך מתחשבים אחד בשנייה ומגיעים למכנה משותף? לא פשוט. כאשר יש מתח ולמעשה יש מי תהום סוערים מתחת לפני השטח, אפשר לריב כמעט על כל דבר. ובמקרים כאלו זוגות נמצאים במעין מעגל שחוזר על עצמו שוב ושוב. ובמעגל הזה יש האשמות, מתח, עלבונות והיעלבויות, תחושת אשמה, רגיעה וחוזר חלילה. המעגל הזה כל כולו עוסק בתפל ולא בעיקר ואין למעשה טעם בכלל להיכנס אליו. העיקר הוא השיח ביניכם, הקשר, הכנות, היכולת להקשיב באמת אחד לשנייה ולהגיע להסכמות.

אז איך עושים את זה? כנות ופתיחות, להביא את עצמכם לתוך השיח הזוגי, לדבר את הקושי הרגשי או קושי אחר שקיים עוד לפני שהוא יוצר ריב. קל מאוד להשתמש בכלים של עלבון ופגיעה, אך נכון יותר להיות מודע יותר מתי אני מרגיש שדפוס רגשי מסוים פוגש אותי ואיך אני מגיב אליו. לדוגמה אם הרגשתי בתקופת הילדות שאיני מספיק אהוב על ידי הוריי, ובגיל ההתבגרות הרגשתי שאיני מספק ראוי בעיני עצמי, יתכן שדפוס זה ימשך גם בקשר זוגי ואני ארצה להרגיש שוב ושוב אהוב וראוי. אני אנסה לקבל אהבה והערכה דרך ריצוי בת הזוג, או שאכעס כאשר ארגיש לא אהוב ואהיה מאוד רגיש לכך. נושא זה ישים משקל רב על בת הזוג שלי ויכול להוות סיבה לריבים רבים בינינו, כאשר למעשה מדובר כאן בשחזור של דפוס רגשי מהעבר שאינו פתור.

קראו על איך להפסיק לרצות אנשים, גזלייטינג בזוגיות, התאמה זוגית

איך להפסיק לריב עם בן הזוג?

זוגיות יכולה להיות כזו שמחזקת ומקרבת בין שניים, אך יכולה להיות שגם מרחיקה ומבודדת. בתקופות מלחיצות ומאתגרות במהלך החיים האיזון העדין יכול להשתנות, וכמובן גם אנו כאנשים משתנים במהלך השנים. ברגעים של ריב אנחנו נמדדים ביכולת וויסות רגשי שלנו, ביכולת באמת להקשיב לדעה אחרת, לבטוח אחד בשני, במיוחד כשקשה ולא נעים. במיוחד ברגע הזה חשוב לתת לאחר תחושה שרואים ושומעים אותו. לא קל? נכון, אך לשם אנחנו רוצים להגיע.

בסופו של דבר אין כללי אצבע שנכונים לכל הזוגות. זוגיות טובה היא כזו שיכולה להכיל זמנים קשים, שמאפשרת לריב כלומר להיות בדוח שיח מתעמת וששני הצדדים לא מסכימים. אך שגם יודעים להסביר ולנמק את עמדתם, וכך לנסות להגיע למכנה משותף והסכמות. טיפול זוגי יכול לייצר את המרחב שמדברים את הנפש, את העצמי, את המקום של כל אחד מכם בתוך הזוגיות. לתת תחושה שיש אוזן קשבת ושמנסים באמת להבין ולפעול עבור הצד השני.

זוגיות טובה: איך יודעים שמתאימים?

התשובה הפשוטה היא שלא, לא יודעים אם מתאימים, והלכה למעשה מדובר באישיות של כל אחד מכם. ברגע שיש משיכה, שיח משותף, כייף ושמחה משותפת, עם הזמן הזוגיות צוללת לעומקים אחרים. נוצרת שפה משותפת, שיח משותף שהוא ייחודי רק לשניכם. ההתאמה יכולה להיות כאשר מבנה האישיות ש שניכם מאפשר לייצר שיח שיודע להתמודד עם קשיים שונים, שלא מתמקד רק במה שחסר ולא טוב אלא מנסים יחד להתמודד עם הקיים. להתמודד עם רגשות אשם, עלבון ופגיעה אך עם התבוננות פנימית ולא רק להאשים את הצד השני שוב ושוב.

אז למעשה אנו רואים שגם אישיות האדם וגם דפוסים רגשיים מהעבר מייצרים את מי שהוא בתוך הזוגיות. כלומר אם אדם יגיע עם נטייה לשיפוטיות וביקורתיות הנושא הזה יבוא לידי ביטוי בזוגיות, ביכולת שלו לראות את הטוב והחיובי בבת הזוג שלו או שיהיה לו קשה לראות זאת בצורה מתונה ומאוזנת.

זוגיות טובה היא עולם של פשרות. בטיפול זוגי זוגות אינם אוהבים לשמוע זאת אך זו האמת. אנשים שונים מתנהגים שונה במקרים שונה וצריך להגיע איכשהו לעמק השווה. שכל אחד יבין את הרצונות והצרכים של הצד השני, יתחשב בהם ובכך למעשה יתפשר שלא רק הרצונות שלו יתגשמו ויבואו לידי ביטוי. זוגיות בה אנו רואים שרק אחד מהצדדים נמצא בנתינה ואין הדדיות, נראה מצב לא מאוזן ויכול בבוא הזמן לייצר מתח רב.

קראו עוד על פחד מאינטימיות, טיפול מיני זוגי

המסע לזוגיות טובה

טיפול זוגי לזוגיות טובה 

טיפול זוגי יכול להוות מרחב בטוח לשיחה פתוחה וכנה, בנוכחות של מטפל זוגי שיודע לכוון את השיחה לכיוונים בונים ומועילים לזוגות. בטיפול זוגי נבחן דפוסי התנהגות של כל אחד מכם, ננסה לעשותי שיפור התקשורת הזוגית וננסה להשתמש בכלים שונים שיעזרו לכם בזמן ריבים ואי הסכמות שונות.

טיפול זוגי נועד לפתוח ערוצי תקשורת ביניכם ולהבין טוב יותר איך אפשר להתמודד טוב יותר עם לחצים בקשר. בדרך כלל ההתמודדות תהיה מול דפוסים רגשיים קודמים של כל אחד מכם. ההסכמה והנכונות לראות את הדפוסים הללו יעזרו מאוד בטיפול ויאפשרו התמודדות טובה יותר כאן ועכשיו.

על מנת לייצר זוגיות טובה יש זוגות שכם עובדים על התפתחות אישית של כל אחד מהם. הצמיחה הזוגית לצד הצמיחה האישית יכולות ללכת יד ביד ואחת משפיעה על השנייה. כאשר יש מתח וריבים בין בני זוג קשה לייצר התפתחות אישית בונה, וכמו כן גם לצד השני.

קראו עוד על טיפול זוגי בשרון, טיפול זוגי בחדרה

מהי זוגיות טובה?

זוגיות בריאה מתבטאת ברגשות ותחושות חיוביים, מחויבות הדדית אינטימית ועמוקה. זוגיות טובה ובריאה היא כזו  שקודם כל מדברים אחד עם השני. זה לא אומר שלא רבים, אך מנסים להגיע להסכמות והבנות, תוך בירור מה בדיוק קרה ואיך מתמודדים טוב יותר בהמשך.

זוגיות טובה משפיעה על כל הבית ומעבר לכך. על הילדים, על המשפחה המורחבת, על העבודה של כל אחד מבני הזוג. יש לכך אפקט לכל הסביבה, והנשא בהחלט מורגש.

המכם מוזמנים ליצור עימי קשר לגבי טיפול זוגי, איתמר פסקל מטפל זוגי נייד 054-2002332.

רוצים לקרוא עוד על הנושא? לחצו כאן