הדרכת הורים – איתמר פסקל פסיכולוג קליני

הרבה אנשים חושבים שהדרכת הורים זה בסך הכול לקבל כמה טיפים כלליים או עצות של חברים, אבל האמת היא שמדובר בכלי טיפולי של ממש. המטרה היא לעזור לכם להבין בדיוק מה עובר על הילד שלכם ואיך להגיב לו בצורה נכונה ורגועה יותר. במקום לנחש מה לעשות, לומדים איך לפעול בצורה מדויקת שעובדת באמת בתוך הבית.

בתהליך הזה אנחנו בודקים ביחד איזה הרגלים פחות עובדים לכם ואיך אפשר לשפר את התקשורת המשפחתית. הרעיון הוא לא להפוך לחברים של הילדים ולאבד שליטה, אלא בדיוק להפך. לומדים איך להיות סמכותיים וברורים ובו בזמן לשמור על קשר חם, קרוב ואוהב, כדי שהבית יהפוך למקום שהרבה יותר נעים לחיות בו.

מה זה הדרכת הורים?

כשמדברים על הדרכת הורים, הכוונה היא לא לשיעור בכיתה, אלא לתהליך שבו ההורים הם המרכז. במקום לנסות לתקן את הילד, אנחנו עובדים עליכם, כי אתם האנשים שהכי משפיעים עליו ומי שנמצאים אתו ביום יום. זה זמן שבו אפשר לעצור, להסתכל על מה שקורה בבית, ולהבין איך לשנות את האווירה בעזרת כלים מעשיים והבנה רגשית עמוקה יותר.

במפגשים האלו אנחנו מתמקדים בכמה דברים חשובים: קודם כל, מנסים להבין מה באמת עומד מאחורי ההתנהגות של הילד ומה הוא מנסה להגיד לנו. לומדים איך להגיב בצורה שעובדת במקום להיגרר למאבקי כוח, ואיך להציב גבולות ברורים בלי לאבד את החיבור והחום. בנוסף, זה מקום לפרוק את כל התסכול והעייפות שמרגישים לפעמים כהורים, ולמצוא כוחות חדשים כדי להחזיר את השקט והביטחון למשפחה.

מתי כדאי לפנות להדרכת הורים?

הדרכת הורים יכולה לעזור כמעט בכל שלב, אבל יש רגעים שבהם זה הופך להיות ממש נחוץ. הנה כמה דוגמאות למצבים שבהם כדאי לעצור לרגע ולהיעזר באיש מקצוע:

• כשהילד עובר תקופה קשה או מתנהג בצורה מאתגרת: לפעמים אנחנו רואים שהילד פתאום מסתגר, נהיה עצבני מאוד או מתחיל להשתולל ולהתחצף בצורה שלא הכרנו. במקום להילחם בו, בהדרכה אפשר להבין מה עובר עליו ואיך לעזור לו להירגע.
• כשהבית הופך לשדה קרב: אם אתם מרגישים שכל דבר קטן, מהקימה בבוקר ועד המקלחות, הופך לוויכוח בלתי נגמר, זה סימן שהתקשורת עלתה על פסים לא נכונים. זה מתיש את כולם ויוצר אווירה לא נעימה בבית.
• כשמרגישים שפשוט נגמר הכוח: הרבה הורים מרגישים חוסר אונים. התחושה הזאת ששום דבר שאתם עושים לא עובד, או שאיבדתם את הסמכות שלכם בבית. במקום להרגיש אשמים, לומדים איך להחזיר את המושכות לידיים שלכם בנחת.
• כשאין הסכמה בין ההורים: הרבה פעמים אמא חושבת שצריך להיות קשוחים ואבא חושב שצריך לוותר, או להפך. הפער הזה מבלבל את הילדים ויוצר מתח בין בני הזוג. הדרכה עוזרת לשניכם לדבר באותה שפה.
• בזמן שינויים גדולים בחיים: מעבר דירה, הולדת אח חדש, או תהליך של גירושין ופרידה. אלו רגעים שמזעזעים את עולמו של הילד, והדרכה נותנת לכם כלים איך לתווך לו את המציאות בצורה הכי בטוחה.
• הורות לילד עם צרכים מיוחדים: גידול ילד עם קשיים ספציפיים דורש כוחות נפש וכלים אחרים. זה דורש המון סבלנות וידע, וההדרכה שם כדי לתת לכם את התמיכה הזאת כדי שלא תישארו לבד במערכה.

הדרכת הורים למתבגרים

גיל ההתבגרות הוא באמת תקופה לא פשוטה, שבה הבית יכול להפוך מרגוע לסוער תוך רגע. זה השלב שבו הילד שלכם מנסה לבנות לעצמו זהות נפרדת, וזה כמעט תמיד מגיע עם חיכוך מולכם. הנה פירוט על איך הדרכת הורים עוזרת לכם לעבור את השנים האלו בשלום:

• להבין למה הם חייבים למרוד: בגיל הזה, הנער מרגיש צורך חזק להוכיח שהוא אדם עצמאי. הרבה פעמים הדרך שלו לעשות את זה היא פשוט להגיד לא על כל דבר שאתם אומרים. בהדרכה מבינים שהמרד הזה הוא לא נגדכם אישית, אלא חלק מהצמיחה שלו, וזה עוזר להוריד את מפלס הלחץ והעלבון בבית.
• לדבר פתוח בלי לוותר על הכללים: האתגר הגדול הוא איך להמשיך לנהל שיחה נעימה בלי שזה ירגיש כמו חקירה בבית סוהר. לומדים איך להקשיב להם באמת ולתת להם תחושת חופש, אבל בלי לוותר על הקווים האדומים והצבת גבולות שחשובים לכם כהורים.
• להפסיק את הריבים שחוזרים על עצמם: לכל משפחה יש את הוויכוח הקבוע שלה, בין אם זה על הלימודים, החדר המבולגן או שעות החזרה הביתה. במקום להישאב לאותם ויכוחים מתישים שוב ושוב, מוצאים דרכים חדשות לפתור את העניינים האלו בלי פיצוצים מיותרים.
• לשמור על הקשר גם כשהם מתרחקים: זה אולי החלק הכי קשה. אתם מרגישים שהילד דוחף אתכם החוצה מהחיים שלו ומסתגר בחדר. ההדרכה נותנת כלים איך להישאר העוגן שלו ואיך לייצר רגעים של קרבה, כדי שהוא ידע שגם כשהוא בועט, אתם עדיין שם בשבילו, אוהבים ותומכים.

לפעמים הפתרון הוא לעבוד רק עם ההורים כדי לשנות את הגישה בבית, ולפעמים נכון לשלב גם טיפול במתבגרים לנער או לנערה. הכל תלוי במה שקורה אצלכם ומה שיעזור לכם להחזיר את השקט והחיבור למשפחה.

ליצירת קשר עם איתמר פסקל פסיכולוג קליני המתמחה בהדרכת הורים:

• טלפון: 054-2002332
• לפנייה בוואטסאפ לחצו כאן
• דוא״ל: itamarpascal@gmail.com
• מיקום הקליניקה: בתל אביב ובחדרה.​

הדרכת הורים בתקופת גירושין או פרידה

פרידה או גירושין הם טלטלה ענקית לכל המשפחה, אבל חשוב לזכור שבעוד שהזוגיות נגמרת, ההורות שלכם נמשכת לכל החיים. הדרכת הורים במצב כזה היא לא מותרות, היא ממש חבל הצלה שעוזר לכם לבנות את הבית החדש על יסודות יציבים, כדי שהילדים יעברו את התהליך הזה עם כמה שפחות פגיעה.

הנה פירוט על הנושאים שבהם אנחנו מתמקדים כדי לעשות את זה נכון:

• איך ומה מספרים לילדים על הפרידה: ההודעה על הפרידה היא רגע שילדים זוכרים היטב. לכן, חשוב להחליט מראש מה אומרים. המטרה היא לתת להם הסבר פשוט וברור שמתאים לגיל שלהם, בלי להפיל עליהם את כל הפרטים המלוכלכים של מי אשם או מה קרה ביניכם. אנחנו לומדים איך להגיד את הדברים בצורה שתוריד מהם את החרדה לגבי העתיד.
• מה לשתף ומה לשמור לעצמכם: הילדים שלכם צריכים לדעת שהם מוגנים. הם לא צריכים להיות השותפים שלכם לכאב או הכותל המזרחי לסיפורי הבגידה או הכעס על הצד השני. בהדרכה נבין מה הם באמת צריכים לדעת כמו מתי עוברים דירה ואיפה ישנים ואיזה דברים חייבים להישאר רק בין המבוגרים כדי לא להעמיס עליהם משקל שהם לא יכולים לשאת.
• להתמודד עם הכעס והאשמה של הילדים: ילדים נוטים הרבה פעמים להאשים את עצמם בגירושין, או לחלופין להפנות כעס עצום כלפי אחד ההורים. זה יכול להתבטא בבכי, בהתפרצויות זעם או בנסיגה בלימודים. אנחנו נלמד איך לתת מקום לרגשות האלו, איך להסביר להם שוב ושוב שזה לא בגללם, ואיך להכיל את הסערה שהם עוברים בלי להיבהל.
• לשמור על סמכות הורית כשחיים בנפרד: אחד האתגרים הכי גדולים הוא להמשיך להיות הורה מציב גבולות כשמרגישים אשמים על הפרידה. לפעמים יש נטייה לפצות את הילד ולוותר לו על הכל כי מסכן הוא עובר גירושין. לומדים איך לשמור על סמכות ברורה ועל סדר יום עקבי בשני הבתים, כי גבולות הם אלו שנותנים לילד תחושת ביטחון כשהכול מסביב משתנה.
• לייצר תקשורת שטובה לילד: גם אם אתם בקושי מסוגלים להסתכל אחד לשני בעיניים, אתם חייבים לנהל עסק משותף שנקרא גידול הילדים. נלמד איך לנהל שיח ענייני על בית ספר, חוגים ובריאות, בלי לגרור פנימה משקעים מהעבר. ככל שהילד רואה שאתם מסוגלים להחליף מילה בצורה מכבדת, הוא מרגיש שהעולם שלו לא התפרק לגמרי.

בסופו של דבר, המטרה היא לייצר עבור הילדים שלכם רצף בחיים. השפעת גירושין על הילדים מטלטלת, גם אם אבא ואמא גרים בבתים שונים, הילד צריך להרגיש שהוא עדיין עטוף באותה אהבה ובאותה דאגה. שיתוף הפעולה שלכם, גם אם הוא דורש מאמץ אדיר, הוא המתנה הכי גדולה שאתם יכולים לתת להם בתקופה הזאת.

מוזמנים ליצור עימי קשר לכל שאלה, התייעצות או קביעת פגישה. איתמר פסקל פסיכולוג קליני, טלפון נייד 054-2002332.